SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 170g | 102kcal | 2.6g | 22.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 125g | 31kcal | 1.3g | 5.6g | 0.4g | 3.6g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 150g | 138kcal | 28.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.6g | 1.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 907g | 581kcal | 66.2g | 59.8g | 5.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 291kcal | 33.1g | 29.9g | 2.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 145kcal | 16.6g | 15g | 1.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu