Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2700g | 3402kcal | 135g | 75.6g | 283.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1800g | 180kcal | 10.8g | 30.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Kurkuma, annos 2g | 9g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 9g | 25kcal | 0.7g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 7274kcal | 295g | 227.6g | 572.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 3637kcal | 147.5g | 113.8g | 286.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 1819kcal | 73.8g | 56.9g | 143.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu