Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1749g | 398kcal | 9.8g | 60.3g | 5.2g | 24.5g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 839g | 1663kcal | 22.1g | 6.5g | 162.8g | 56.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 700g | 753kcal | 59g | 97.9g | 2.4g | 49g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 175g | 63kcal | 1g | 3.8g | 1.9g | 4.9g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Ruokasuola jodioitu | 18g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 245g | 74kcal | 3.1g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 700g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 7665kcal | 210.6g | 440.4g | 491.8g | 309.4g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 3833kcal | 105.3g | 220.2g | 245.9g | 154.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 1916kcal | 52.7g | 110.1g | 123g | 77.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu