Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1612g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 87g768kcal0g0g86.8g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker62g192kcal0.9g47.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1302g4468kcal132.7g911.5g15.6g45.6g
Ruisjauho kokojyväjauho 620g1885kcal54.3g343.5g11.8g86.2g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)620g2170kcal74.4g427.9g11.8g31g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g62g354kcal14.1g12.1g30.8g3.7g
Seesaminsiemen, kuorineen 62g418kcal16.7g4.3g36g7.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 31g100kcal9g2.2g6.2g9.5g
Kurpitsansiemen, Risetti62g350kcal11.2g26g22.3g0g
Fenkoli, annos 100g16g4.8kcal0.2g1.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9072g21420kcal627g3552g442.6g368.2g
Valittu annoskoko4536g10710kcal313.5g1776g221.3g184.1g
Annoskoko puolitettuna2268g5355kcal156.8g888g110.7g92.1g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935