Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1383g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g290g958kcal34.8g191.7g7g23.8g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g19g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)235g882kcal30.6g171.6g6.8g7.1g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma125g398kcal0.1g92.1g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g111g697kcal0g0g77.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g69g221kcal20.1g22.8g5.6g9.7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g138g443kcal23.5g63.6g10.4g24.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g55g77kcal7.7g7.7g1.9g26.6g
Ruislese 47g131kcal7.1g12.2g2g18.3g
Puolukkasurvos sokeroitu 415g542kcal1.4g124.8g1.6g8.1g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g678g2236kcal81.3g447.2g16.3g55.6g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)609g2282kcal79.1g444.2g17.6g18.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g346g1072kcal58.8g186.7g10g44.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9072g19879kcal689g3529.2g313.2g473.2g
Valittu annoskoko4536g9939kcal344.5g1764.6g156.6g236.6g
Annoskoko puolitettuna2268g4970kcal172.3g882.3g78.3g118.3g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381