Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 720g | 1728kcal | 79.2g | 316.8g | 14.4g | 86.4g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 96g | 340kcal | 0g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 360g | 47kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 552g | 800kcal | 55.2g | 71.8g | 33.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 10209kcal | 627.6g | 902.4g | 453.2g | 223.8g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 5105kcal | 313.8g | 451.2g | 226.6g | 111.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 2552kcal | 156.9g | 225.6g | 113.3g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu