Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2240g | 1042kcal | 11.2g | 188.2g | 4.5g | 42.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 560g | 336kcal | 6.7g | 67.2g | 5.6g | 19.6g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 1036g | 4092kcal | 787.4g | 41.4g | 88.1g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 420g | 1558kcal | 145.7g | 144.1g | 31.1g | 50g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 280g | 560kcal | 42g | 72.8g | 12g | 109.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 15177kcal | 1986g | 1027.4g | 282.6g | 442.8g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 7589kcal | 993g | 513.7g | 141.3g | 221.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 3794kcal | 496.5g | 256.9g | 70.7g | 110.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu