Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 100g | 110kcal | 0.5g | 15g | 5g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 100g | 34kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 604kcal | 44.2g | 77.6g | 12g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 302kcal | 22.1g | 38.8g | 6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 151kcal | 11.1g | 19.4g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu