Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 112g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 56g | 75kcal | 4.7g | 9.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kookosmaito | 112g | 234kcal | 2.3g | 3.2g | 24g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 92g | 32kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 45g | 14kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 65kcal | 2.2g | 2.1g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 893kcal | 23.6g | 55.4g | 62.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 447kcal | 11.8g | 27.7g | 31.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 223kcal | 5.9g | 13.9g | 15.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu