Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 112g | 156kcal | 14g | 0.3g | 11g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 56g | 101kcal | 2.5g | 3.1g | 8.4g | 2.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 34g | 202kcal | 7.1g | 2.2g | 18.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 34g | 21kcal | 4.7g | 1g | 20.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 11g | 65kcal | 2.2g | 2.1g | 5.4g | 0.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 22g | 72kcal | 3.8g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 84g | 235kcal | 25.3g | 1.3g | 14.3g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 84g | 328kcal | 24.4g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 2399kcal | 169.4g | 49g | 209g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 1199kcal | 84.7g | 24.5g | 104.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 600kcal | 42.4g | 12.3g | 52.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu