Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 211g | 51kcal | 3.8g | 4.6g | 0.6g | 4.9g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.1g | 8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 4.2g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 56g | 90kcal | 0.5g | 3.4g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 321kcal | 10.2g | 20.6g | 19.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 160kcal | 5.1g | 10.3g | 9.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 80kcal | 2.6g | 5.2g | 4.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu