Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 576g | 1092kcal | 156.1g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Kurkku | 2062g | 225kcal | 11.5g | 28.9g | 2.1g | 14.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1902g | 209kcal | 20.9g | 19g | 3.8g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9080g | 3054kcal | 377g | 95.8g | 115.4g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 4540g | 1527kcal | 188.5g | 47.9g | 57.7g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2270g | 764kcal | 94.3g | 24g | 28.9g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu