Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 2025g | 2228kcal | 465.8g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 900g | 143kcal | 18.9g | 2.7g | 3g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1350g | 365kcal | 12.1g | 67.5g | 4g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9090g | 5616kcal | 1000.6g | 166.4g | 100g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 4545g | 2808kcal | 500.3g | 83.2g | 50g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2273g | 1404kcal | 250.2g | 41.6g | 25g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu