Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 88g | 226kcal | 7.9g | 5.3g | 19.3g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 70g | 51kcal | 10.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 53g | 104kcal | 1.4g | 0.4g | 10.2g | 3.5g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 70g | 15kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 175g | 23kcal | 1.2g | 3.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 838kcal | 42.8g | 26g | 60.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 419kcal | 21.4g | 13g | 30.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 210kcal | 10.7g | 6.5g | 15.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.9g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu