Talvimysli
About näin.
Sekoitetaan ja paahdetaan uunissa 150C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Petronella
Sekoitetaan ja paahdetaan uunissa 150C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Myllärin luomu ruishiutaleita | 169g | 540kcal | 16.9g | 109.7g | 3.4g | 21.9g | |
| Neljänviljanhiutale | 20g | 66kcal | 2g | 11.6g | 0.7g | 2.3g | |
| Hasselpähkinä | 30g | 193kcal | 4.2g | 1g | 18.3g | 5.3g | |
| Cashewpähkinä | 30g | 172kcal | 6g | 5.6g | 13.9g | 1.1g | |
| Saksanpähkinä | 20g | 136kcal | 2.9g | 0.7g | 13g | 3.2g | |
| Manteli | 20g | 123kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 1.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 50g | 271kcal | 12.2g | 8.9g | 22.9g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Agavesiirappi (Biona), annos 12g | 10g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Saksanpähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g | 13g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pistaasipähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g | 13g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.3g | 23kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 50g | 162kcal | 14.5g | 3.5g | 10g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 3950kcal | 139g | 316.4g | 235.8g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 1975kcal | 69.5g | 158.2g | 117.9g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 987kcal | 34.8g | 79.1g | 59g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 434kcal | 15.3g | 34.8g | 25.9g | 11.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu