Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka | 263g | 87kcal | 1.3g | 16.8g | 1.1g | 8.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 88g | 140kcal | 6.3g | 14g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 631kcal | 17.6g | 100g | 15.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 316kcal | 8.8g | 50g | 7.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 158kcal | 4.4g | 25g | 3.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu