Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 140g310kcal24.5g0g23.8g0g
Korppujauho 26g96kcal2.8g19.7g0.3g1.4g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk112g26kcal1.2g3.6g0.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g19g28kcal2.4g0.1g2g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus158g66kcal4.9g11.2g0.2g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana910g1051kcal71.6g69.2g54g9g
Valittu annoskoko455g526kcal35.8g34.6g27g4.5g
Annoskoko puolitettuna228g263kcal17.9g17.3g13.5g2.3g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356