Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 70g | 32kcal | 0.2g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 70g | 35kcal | 0.7g | 8.4g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 70g | 28kcal | 0.4g | 5.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 175g | 105kcal | 7.4g | 8.8g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 517kcal | 19g | 85.2g | 11.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 259kcal | 9.5g | 42.6g | 5.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 129kcal | 4.8g | 21.3g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.4g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu