Täytetty kurppa kajovi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		330g	60kcal	1.8g	8.2g	1.3g	2.3g
Sipuli		42g	13kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		33g	92kcal	6.2g	0g	7.2g	0g
Jauheliha, sika-nauta		41g	90kcal	7.1g	0g	6.9g	0g
Juusto, keskiarvo		10g	36kcal	2.6g	0g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	910g	580kcal	36.4g	20.4g	36.8g	6g
	Valittu annoskoko	455g	290kcal	18.2g	10.2g	18.4g	3g
	Annoskoko puolitettuna	228g	145kcal	9.1g	5.1g	9.2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	64kcal	4g	2.2g	4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu