Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen175g58kcal5.8g8.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g25g17kcal1g2.8g0.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra2.5g7kcal0.2g0.2g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow23g3.4kcal0.4g0.4g0g0.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g100g170kcal20g0g10g0g
Torino tumma proteiinipasta plus75g255kcal17.3g39.8g2.8g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana910g1114kcal97g106.4g33g11g
Valittu annoskoko455g557kcal48.5g53.2g16.5g5.5g
Annoskoko puolitettuna228g279kcal24.3g26.6g8.3g2.8g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023