Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 141g | 152kcal | 31.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 56g | 98kcal | 4.3g | 1.3g | 8.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 56g | 48kcal | 0.6g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 141g | 49kcal | 6.4g | 2.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 32g | 28kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 911g | 766kcal | 88.2g | 16.6g | 30.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 383kcal | 44.1g | 8.3g | 15.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 191kcal | 22.1g | 4.2g | 7.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu