Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 136g | 64kcal | 0.8g | 12.1g | 0.4g | 2.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 123g | 104kcal | 1.4g | 22.6g | 0.5g | 2.2g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 85g | 51kcal | 8.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 54g | 19kcal | 2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 59g | 21kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 911g | 515kcal | 25.8g | 84.4g | 4.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 257kcal | 12.9g | 42.2g | 2.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 129kcal | 6.5g | 21.1g | 1.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu