Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 39g117kcal3.7g5.2g9g0.6g
Kanamuna, paistettu (pirkka)210g462kcal27.5g1.1g39.1g0g
Pirkka makaroni1400g4900kcal182g980g26.6g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1750g578kcal57.8g85.8g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%1050g2321kcal183.8g0g178.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9107g16811kcal912.4g2154.2g506.8g4.8g
Valittu annoskoko4554g8406kcal456.2g1077.1g253.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna2277g4203kcal228.1g538.6g126.7g1.2g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256