Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 83g | 57kcal | 12g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 60g | 108kcal | 13.7g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 166g | 33kcal | 2g | 5.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Paprika vihreä | 40g | 8.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 47g | 6.5kcal | 0.9g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 60g | 145kcal | 16.2g | 1.6g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 716kcal | 90.4g | 17.2g | 31.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 358kcal | 45.2g | 8.6g | 15.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 179kcal | 22.6g | 4.3g | 7.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu