Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 109g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 159g | 134kcal | 1.8g | 29.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 20g | 69kcal | 1.2g | 14.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 20g | 75kcal | 16.1g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 40g | 341kcal | 0g | 0g | 39.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.6g | 24kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 45kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 1695kcal | 72.2g | 112.4g | 109.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 847kcal | 36.1g | 56.2g | 54.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 424kcal | 18.1g | 28.1g | 27.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu