Raijan kaalilaatikko
Lisäksi pippuria, suolaa ja meiramia.
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
Silppua kasvikset, paista jauheliha, tee muna-kerma-maito seos ja lisää siihen mausteet.
Lado kaalta ja jauhelihaa ja bataattia pataan.
Kaada päälle munamaito.
Pinnalle siirappia, paista 175 asteessa ainakin 1 tunti.
Tarkasta välillä, ettei pinta pala.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 210g | 44kcal | 2.5g | 7.2g | 0.4g | 4.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 60g | 133kcal | 10.5g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 7.5g | 4.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 15g | 12kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Siirappi | 3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 13g | 41kcal | 1.1g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Bataatti, kuorittu | 53g | 43kcal | 0.8g | 8.9g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 723kcal | 41.2g | 61.8g | 33.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 361kcal | 20.6g | 30.9g | 16.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 181kcal | 10.3g | 15.5g | 8.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.5g | 6.8g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu