Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 156g | 147kcal | 16.6g | 5.5g | 6.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Päärynä kuorittu | 38g | 16kcal | 0.1g | 3g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 913g | 615kcal | 40.4g | 71.6g | 14.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 307kcal | 20.2g | 35.8g | 7.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 154kcal | 10.1g | 17.9g | 3.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu