Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 125g | 94kcal | 21.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 156g | 106kcal | 2.5g | 23.3g | 0.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 78g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0.5g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 94g | 28kcal | 1.9g | 2.8g | 0.4g | 2.3g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 3.1g | 6.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 913g | 564kcal | 53.8g | 60.2g | 10g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 282kcal | 26.9g | 30.1g | 5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 141kcal | 13.5g | 15.1g | 2.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu