Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 101g | 97kcal | 8g | 15.1g | 0.6g | 9g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 179g | 125kcal | 9g | 21.5g | 0.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 33g | 6.6kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 66g | 7.2kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 66g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 497kcal | 38.6g | 78.8g | 3.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 248kcal | 19.3g | 39.4g | 1.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 124kcal | 9.7g | 19.7g | 0.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu