Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 180g | 63kcal | 0.9g | 12.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 85g | 71kcal | 0.9g | 15.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sokeri | 8.5g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 71g | 45kcal | 7.8g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 502kcal | 26.6g | 89.6g | 2.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 251kcal | 13.3g | 44.8g | 1.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 126kcal | 6.7g | 22.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu