Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 501g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 501g | 75kcal | 3g | 15g | 1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1002g | 100kcal | 11g | 8g | 2g | 10g | |
| Tonnikala öljyssä | 1203g | 2282kcal | 326.2g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 501g | 125kcal | 4.5g | 23.1g | 2g | 9.5g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 501g | 100kcal | 6g | 16g | 1.8g | 5.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 251g | 1754kcal | 5.5g | 11g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 9016kcal | 719g | 166.4g | 311.2g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4508kcal | 359.5g | 83.2g | 155.6g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2254kcal | 179.8g | 41.6g | 77.8g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu