Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1800g | 2520kcal | 288g | 59.4g | 120.6g | 5.4g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2700g | 1080kcal | 56.7g | 183.6g | 10.8g | 40.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 438kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 8076kcal | 690.6g | 487.2g | 358.8g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4038kcal | 345.3g | 243.6g | 179.4g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2019kcal | 172.7g | 121.8g | 89.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu