Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 480g | 816kcal | 2.4g | 19.2g | 81.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 1440g | 3457kcal | 115.1g | 624.5g | 39.6g | 53.7g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 960g | 1223kcal | 207g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 480g | 1248kcal | 148.8g | 0g | 72g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 480g | 62kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 13905kcal | 966g | 1351.6g | 479.2g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 6953kcal | 483g | 675.8g | 239.6g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 3476kcal | 241.5g | 337.9g | 119.8g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu