Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 240g | 1368kcal | 54.7g | 46.8g | 119g | 14.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 120g | 552kcal | 23.8g | 1.2g | 50.3g | 36.7g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 3000g | 1740kcal | 225g | 150g | 27g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 7320kcal | 607g | 396g | 392.6g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 3660kcal | 303.5g | 198g | 196.3g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 1830kcal | 151.8g | 99g | 98.2g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu