Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 840g | 672kcal | 109.2g | 16.8g | 16.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 960g | 1023kcal | 157.8g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 960g | 125kcal | 10.8g | 9.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 4211kcal | 579.8g | 141.2g | 131g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 2106kcal | 289.9g | 70.6g | 65.5g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 1053kcal | 145g | 35.3g | 32.8g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu