Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2400g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1800g | 325kcal | 10.1g | 45g | 7.2g | 12.6g | |
| Pinaatti | 240g | 32kcal | 3.9g | 1g | 0.7g | 3.1g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 120g | 756kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 3381kcal | 114.8g | 197.6g | 198.2g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 1690kcal | 57.4g | 98.8g | 99.1g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 845kcal | 28.7g | 49.4g | 49.6g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu