Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1503g | 1570kcal | 337.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2255g | 791kcal | 104.2g | 44g | 6.8g | 56.4g | |
| Makaroni, pasta | 802g | 2624kcal | 81.7g | 532.4g | 8.8g | 26.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 9970kcal | 1046.4g | 1152.8g | 76.2g | 166.6g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 4985kcal | 523.2g | 576.4g | 38.1g | 83.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2493kcal | 261.6g | 288.2g | 19.1g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu