Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 832g | 569kcal | 120.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 599g | 1078kcal | 137.2g | 0.6g | 58.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1664g | 332kcal | 20g | 53.3g | 5.8g | 18.3g | |
| Paprika vihreä | 399g | 85kcal | 3.8g | 10g | 1.2g | 7.6g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 466g | 65kcal | 8.9g | 5.6g | 0.9g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 599g | 1450kcal | 161.8g | 15.6g | 82.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 7159kcal | 903.8g | 170.2g | 314.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 3580kcal | 451.9g | 85.1g | 157.3g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 1790kcal | 226g | 42.6g | 78.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu