Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 889g | 773kcal | 9.4g | 162.6g | 3.6g | 16g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 400g | 1281kcal | 72.1g | 181.4g | 30.8g | 66.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 200g | 859kcal | 152.1g | 10g | 22g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 40g | 160kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 8g | 29kcal | 0.3g | 6.4g | 0.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1001g | 651kcal | 110.1g | 42g | 3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1882g | 941kcal | 197.6g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 100g | 310kcal | 20g | 11g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 10240kcal | 1125.2g | 998.8g | 161.4g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 5120kcal | 562.6g | 499.4g | 80.7g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 2560kcal | 281.3g | 249.7g | 40.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu