Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1094g | 1561kcal | 136.8g | 3.3g | 112.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1592g | 1337kcal | 17.5g | 291.3g | 6.4g | 28.7g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 199g | 691kcal | 11.9g | 149.2g | 2.8g | 4.8g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 199g | 752kcal | 161.2g | 11.9g | 9.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 398g | 3411kcal | 0g | 0g | 398g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 66g | 241kcal | 2.3g | 52.8g | 2.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 995g | 454kcal | 29.8g | 47.8g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9120g | 16951kcal | 720.8g | 1125.2g | 1093g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 4560g | 8476kcal | 360.4g | 562.6g | 546.5g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2280g | 4238kcal | 180.2g | 281.3g | 273.3g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu