Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)3400g3230kcal680g0g57.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1080kcal0g0g120g0g
Luumu kivetön kuivattu400g1127kcal16.8g222.8g3.6g34.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g560g336kcal2.2g84g0.6g7.8g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 26g74kcal2.7g11g0.5g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9132g11694kcal1403.4g635.6g365g98g
Valittu annoskoko4566g5847kcal701.7g317.8g182.5g49g
Annoskoko puolitettuna2283g2923kcal350.9g158.9g91.3g24.5g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817