Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 100g | 145kcal | 3.3g | 31.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 94g | 169kcal | 21.6g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 670kcal | 51.8g | 70.6g | 19.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 335kcal | 25.9g | 35.3g | 9.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 167kcal | 13g | 17.7g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu