Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 313g | 56kcal | 1.7g | 7.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 63g | 100kcal | 1.7g | 1.7g | 9.4g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 75g | 75kcal | 14.2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 7.5g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 915g | 545kcal | 35.4g | 20.6g | 33.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 273kcal | 17.7g | 10.3g | 16.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 136kcal | 8.9g | 5.2g | 8.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.3g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu