Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.8g | 18kcal | 0.5g | 0.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 750g | 913kcal | 159.4g | 0g | 30g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 250g | 70kcal | 1.5g | 14.9g | 0.5g | 6.3g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 500g | 125kcal | 21g | 21g | 0.5g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 350g | 1226kcal | 56g | 224.1g | 9.1g | 21g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 313g | 875kcal | 59.4g | 0.1g | 68.8g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 375g | 1050kcal | 9.4g | 13.1g | 105g | 0g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9140g | 8917kcal | 615g | 548.2g | 471.2g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 4570g | 4458kcal | 307.5g | 274.1g | 235.6g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2285g | 2229kcal | 153.8g | 137.1g | 117.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu