Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 821g | 968kcal | 171.5g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 812g | 81kcal | 8.9g | 6.5g | 1.6g | 9.7g | |
| Kurkku | 803g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 694g | 139kcal | 4.2g | 26.4g | 2.1g | 41.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 379g | 111kcal | 3.6g | 17g | 1.5g | 7.2g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 902g | 631kcal | 99.2g | 22.5g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 4124kcal | 588g | 182.8g | 100.4g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 2062kcal | 294g | 91.4g | 50.2g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 1031kcal | 147g | 45.7g | 25.1g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu