Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1360g | 707kcal | 122.4g | 54.4g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 4711kcal | 596.8g | 462.4g | 22.4g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 2355kcal | 298.4g | 231.2g | 11.2g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 1178kcal | 149.2g | 115.6g | 5.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu