Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2250g | 1305kcal | 202.5g | 112.5g | 4.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 450g | 567kcal | 49.5g | 1.4g | 40.5g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 747g | 359kcal | 5.5g | 53.8g | 3.7g | 26.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 225g | 720kcal | 40.5g | 101.9g | 17.3g | 37.1g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 900g | 261kcal | 9g | 66.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 6423kcal | 614g | 672.4g | 132g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 3212kcal | 307g | 336.2g | 66g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 1606kcal | 153.5g | 168.1g | 33g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu