Vihannespata
900 g varhaiskaalia
300 g porkkanaa
1,5 dl riisiä (puuroutumaton)
350 g jauhelihaa
mausteeksi soijakastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Kerstins
300 g porkkanaa
1,5 dl riisiä (puuroutumaton)
350 g jauhelihaa
mausteeksi soijakastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2403g | 507kcal | 28.8g | 81.7g | 4.8g | 50.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 801g | 224kcal | 4.8g | 47.7g | 1.6g | 20g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 294g | 1064kcal | 23.9g | 232g | 1.6g | 5g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 144g | 87kcal | 7.5g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 934g | 1551kcal | 177.5g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9152g | 6865kcal | 485g | 750.2g | 203g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 4576g | 3433kcal | 242.5g | 375.1g | 101.5g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2288g | 1716kcal | 121.3g | 187.6g | 50.8g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.3g | 8.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu