Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 52g | 36kcal | 2.6g | 4.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 83g | 182kcal | 15.2g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 916g | 441kcal | 35.8g | 10.8g | 27.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 221kcal | 17.9g | 5.4g | 13.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 110kcal | 9g | 2.7g | 6.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu