Nakkokeitto
Pilko kuoritut perunat ja lisää ne veteen.
Lisää kiehuvaan veteen keittojuurekset, kasvisliemikuutiot ja timjami.
Paloittele soijanakit ja lisää ne joukkoon.
Anna kiehua n. 20min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Switchback
Lisää kiehuvaan veteen keittojuurekset, kasvisliemikuutiot ja timjami.
Paloittele soijanakit ja lisää ne joukkoon.
Anna kiehua n. 20min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Switchback
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 100g | 76kcal | 1.9g | 15.5g | 0.2g | 1g | |
| Keittojuurekset, Rainbow | 83g | 21kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Soijanakki, hälsans kök | 63g | 152kcal | 11.2g | 4.4g | 10g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 528kcal | 28.4g | 49.2g | 23g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 264kcal | 14.2g | 24.6g | 11.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 132kcal | 7.1g | 12.3g | 5.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.1g | 5.4g | 2.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu